中国人的尿酸为啥越来越高了 高尿酸人群真正要忌口的食物牛马2024-09-27 10:25:03综合111 一项纳入200多万人的研究显示,中国人的尿酸水平在快速升高,高尿酸人群20年间翻了一倍多。对于普通人,饮食均衡多样、控制总热量、适当运动即可,不用盯着嘌呤含量吃。对于尿酸已经超标的人,管住嘴跟病情紧密相关,避免摄入这些高嘌呤食物(嘌呤含量>150毫克/100克): 动物内脏:猪肝、鸭肝、鸡肠。 海鲜:秋刀鱼、蛤蜊、带鱼、牡蛎、鲢鱼、贝类、沙丁鱼、凤尾鱼。 蔬菜:黄豆芽、芦笋、紫菜、豌豆苗、蚕豆、菌类。 其他:啤酒、鸡精、高汤、浓肉汤。 未经允许不得转载:智能集 » 中国人的尿酸为啥越来越高了 高尿酸人群真正要忌口的食物